Hvað er 5-HTP
5-Hýdroxýtryptófaner náttúruleg amínósýra unnin úr fræjum Griffonia simplicifolia, runni í afrísku belgjurtafjölskyldunni. 5-Hýdroxýtryptófan er eingöngu náttúrulegt jurtalyf með róandi eiginleika, það er undanfari serótóníns, hormóns í líkamanum sem hjálpar líkamanum að framleiða þetta hormón og koma því í jafnvægi í líkamanum. Það getur stjórnað skapi, meðhöndlað þunglyndi og dregið úr árásargirni, stytt svefntímann og bætt svefngæði, dregið úr matarlyst og meðhöndlað offitu, meðhöndlað vefjagigtarheilkenni og linað langvarandi höfuðverkseinkenni. 5-hýdroxýtryptófan hefur verið mikið notað í lyfja- og heilsufæðisiðnaðinum.
Helstu aðgerðir
5-Hýdroxýtryptófan (5-HTP) er breytt í 5_hýdroxýtryptamín (5-HT), einnig þekkt sem serótónín, með afkarboxýleringu með hjálp B6-vítamíns í líkamanum. 5-Hýdroxýtryptófan er undanfari taugaboðefnisins 5-hýdroxýtryptamíns (5-HT), sem ásamt umbrotsefnum þess er líffræðilega virk og tekur þátt í millifrumuboðum og margvíslegri starfsemi í líkamanum þar á meðal þunglyndi, svefn, matarlyst og sársauki hjá mönnum. 5-Hýdroxýtryptamín er að finna í heila, blóðflögum, þörmum og miðtaugakerfi og er mikilvægt efni í heilanum sem stjórnar skapi, hegðun, matarlyst, svefni og hvatvísi.
5-Hýdroxýtryptófan hjálpar til við að framleiða flókin amín og stuðlar því að heilbrigðu skapi og taugakerfi. Rannsóknir hafa sýnt að 5-hýdroxýtryptófan getur bælt matarlyst, dregið úr fituinntöku, dregið úr kvíða, stjórnað skapi og stuðlað að svefni. Það er einnig að finna sem innihaldsefni matvæla í mörgum fæðupróteinum. 5-hýdroxýtryptófan eykur framleiðslu serótóníns í heilafrumum, sem er gagnlegt fyrir eðlilega tauga- og heilastarfsemi. Serótónín getur hjálpað við svefn og er einnig áhrifaríkt við verkjameðferð. 5-Hýdroxýtryptófan er því einnig notað með góðum árangri til að meðhöndla svefntruflanir. Þar sem serótónín er undanfari melatóníns (náttúrulegt hormón sem stjórnar svefn- og vökulotum), þegar serótónínmagn er aukið, eykst magn melatóníns einnig, sem leiðir til rólegri svefns. Að auki getur notkun 5-hýdroxýtryptófans hjálpað til við að bæla matarlystina með því að gera líkamanum kleift að neyta færri kolvetna og verða hraðari mettari. 750 mg af 5-hýdroxýtryptófani á dag geta dregið úr frásogi kolvetna án þess að valda þyngdaraukningu, sem getur leitt til þyngdartaps.
Mikilvægi 5-HT(srótóníns)
5-Hýdroxýtryptamín finnst aðallega í meltingarvegi, blóðflögum og miðtaugakerfi dýra (þar með talið manna). Það er almennt talið stuðla að hamingju og ánægju
Um það bil 90 prósent af heildar 5-hýdroxýtryptamíni líkamans er staðsett í litningum í meltingarvegi, þar sem það er notað til að stjórna slímhúð í þörmum. 5-hýdroxýtryptamín er seytt í meltingarvegi og grunnfleti og eykur þar með upptöku serótóníns í blóðflögum. 5-hýdroxýtryptamínvirkjun eykur hraða örvunar sem hefur áhrif á peristalsis í þörmum. Afgangurinn er myndaður í serótónvirkum taugafrumum miðtaugakerfisins. 5-HT, sem taugaboðefni, er aðallega dreift í heilakönglinum og undirstúku og getur tekið þátt í stjórnun á lífeðlisfræðilegum aðgerðum eins og nociception, svefni og líkamshita. Óeðlilegt 5-magn HT og virkni í miðtaugakerfinu getur tengst þróun ýmissa sjúkdóma, þar á meðal geðsjúkdóma og mígreni. fólk með lágt magn af 5-HT er líklegra til að upplifa þunglyndi, hvatvísa hegðun, áfengismisnotkun, sjálfsvíg, árásargirni og ofbeldishegðun.
Áhrif 5-HT taka til fjölda lífeðlisfræðilegra kerfa og eiga sérstaklega við um örvunarstig, svefn-vöku hringrás, meðvitund um mat og kynhegðun. Dýrarannsóknir hafa sýnt að þegar serótónínmagn var aukið í dýrum var marktæk minnkun á gagnkvæmum árásargirni.
Aukaverkanir
Meltingarfæravandamál: Sumir geta fundið fyrir meltingareinkennum eins og ógleði, uppköstum, niðurgangi og magaverkjum.
-Höfuðverkur: 5-HTP getur valdið höfuðverk, sérstaklega við stærri skammta.
-Svefnvandamál: Í sumum tilfellum getur 5-HTP valdið svefnvandamálum, svo sem líflegum draumum eða martraðum.
-Srótónín heilkenni: Þetta er sjaldgæft en hugsanlega lífshættulegt ástand sem getur komið fram þegar 5-HTP er tekið ásamt öðrum lyfjum sem auka serótónínmagn, eins og þunglyndislyf. Einkenni serótónínheilkennis geta verið rugl, æsingur, hraður hjartsláttur, hár blóðþrýstingur, víkkaðir sjáöldur og vöðvastífleiki.
-Ofnæmisviðbrögð: Sumir geta fengið ofnæmisviðbrögð við 5-HTP, sem geta valdið einkennum eins og húðútbrotum, ofsakláða, kláða og öndunarerfiðleikum.
Mikilvægt er að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú tekur 5-HTP, sérstaklega ef þú tekur einhver lyf eða hefur sögu um sjúkdóma. Að auki er mælt með því að byrja á litlum skammti af 5-HTP og auka hann smám saman eftir því sem þolist til að lágmarka hættu á aukaverkunum.
